- 11 settembre 2018, 14:58

Leçión de Yoga in zenéize #1: u mortu

Il maestro Alberto Roti ci insegna in genovese le diverse posizioni dello Yoga. Ecco la prima, quella del "Morto" sdraiato (video)

Lo Yoga in genovese nasce un po’ per gioco, ma si tratta di una pratica antica e spirituale, che tutti possono imparare, e che o meistro, il maestro  Alberto Roti insegna da trent’anni a Genova.

Ecco com'è nata l'idea di farlo in genovese e come imparare la prima lezione per principianti, con la posizione del “Morto”, per apprendere il corretto modo di respirare e per “sentire” il proprio corpo lasciandosi andare.

Sdraiati sul pavimento, braccia e gambe divaricate, palmi delle mani aperti, mente sgombra dai pensieri, occhi chiusi.

Per raggiungere il rilassamento profondo si può contare a ritroso dal 27, il numero che indica la perfezione. Bisogna sentire ossa, muscoli, pelle, fino all’atmosfera intorno.

 

Medea Garrone